Как не забросить спорт зимой? Помогут всего 3 простых действия
Спорт
Зимой в спячку впадают не только некоторые животные. Многие люди тоже мечтают заснуть и проснуться уже в солнечном апреле. Единственный вид активности, который хочется совершать, когда за окном темно и холодно, — залезать под одеяло с какао и печеньками. Однако тело за такое вам точно не скажет спасибо. Как сохранить любовь к спорту даже зимой, рассказали эксперты портала Healthnews.
Первый совет — ставьте выполнимые цели. Например, заниматься по 10 минут в день. В интернете полно бесплатных коротких тренировок. Выберите те, которые вам нравятся и не вызывают внутреннего протеста.
Второй совет — держите тело в тепле, если занимаетесь на улице. Зимой можно пробовать разные сезонные активности — лыжи, коньки и т.п. Не забывайте носить термобельё и принимать ванну после занятий на улице.
И последнее — вознаграждение. Отблагодарите себя за усилие массажем, новым аксессуаром для тренировок, вкусным и здоровым обедом или чем-то другим, что вам нравится, посоветовали эксперты издания о здоровье.
11/12/23 Источник: https://infoforme.ru/zdorove/kak-ne-zabrosit-sport-zimoi-pomogut-vsego-3-prostykh-deistviya-11-12-2023.htm Иллюстрация к статье:
