Врач рассказала, как есть и не толстеть

Кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная в интервью радио Sputnik рассказала, как принимать пищу и не набирать лишние килограммы.

Так, помимо качества и количества съеденной пищи на появление лишнего веса влияет обстановка, в которой мы едим. Тот, кто постоянно отвлекается на внешние раздражители, быстрее толстеет.

Во время приема пищи нельзя смотреть телевизор и слушать музыку.

«Не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно», – объяснила диетолог.

Также не стоит принимать пищу стоя или на бегу, к перееданию также приводят перекусы.